درد مزمن چیست و در چه مواقعی رخ می دهد؟

درد مزمن چیست؟ همه افراد گاه به گاه درد را تجربه می کنند. در واقع درد ناگهانی یک واکنش مهم سیستم عصبی است که به شما کمک می کند تا در مورد آسیب احتمالی هشدار دریافت کنید. هنگامی که آسیبی رخ می دهد، سیگنال های درد از ناحیه آسیب دیده به سمت نخاع و به مغز می رسد.

درد معمولاً با بهبودی آسیب کمتر می شود. با این حال، درد مزمن با درد معمولی متفاوت است. در درد مزمن، بدن همچنان به ارسال سیگنال های درد به مغز، حتی پس از بهبودی آسیب ادامه می دهد. این ارسال سیگنال ها می تواند چندین هفته تا سال ها طول بکشد. درد مزمن می تواند تحرک را محدود کند و انعطاف پذیری، قدرت و استقامت را کاهش دهد. این ممکن است انجام وظایف و فعالیت های روزانه را چالش برانگیز کند.

درد مزمن به دردی گفته می شود که حداقل 12 هفته طول بکشد. درد ممکن است تیز یا مبهم باشد و باعث ایجاد احساس سوزش در نواحی آسیب دیده شود. ممکن است ثابت یا متناوب باشد، بدون هیچ دلیل آشکاری شروع می شود و از میان می رود. درد مزمن تقریباً در هر قسمتی از بدن ممکن است رخ دهد. درد می تواند در نواحی مختلف آسیب دیده متفاوت باشد.

برخی از رایج ترین انواع درد مزمن عبارتند از:

• سردرد
• درد پس از جراحی
• درد پس از ضربه
• درد پایین کمر
• درد سرطان
• درد آرتریت
• درد نوروژنیک (درد ناشی از آسیب عصبی)
• درد روانی (دردی که ناشی از بیماری یا آسیب عصبی نیست)

طبق آمار آکادمی درد آمریکا، بیش از 1.5 میلیارد نفر در سراسر جهان درد مزمن دارند. درد مزمن شایع ترین علت ناتوانی طولانی مدت در ایالات متحده است که حدود 100 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.

علت درد مزمن چیست؟

درد مزمن معمولاً به دلیل آسیب اولیه مانند رگ به رگ شدن کمر یا کشیده شدن عضله ایجاد می شود. اعتقاد بر این است که درد مزمن پس از آسیب دیدن اعصاب ایجاد می شود. آسیب عصبی درد را شدیدتر و طولانی تر می کند. در این موارد، درمان آسیب زمینه ای ممکن است درد مزمن را برطرف نکند.

با این حال، در برخی موارد، افراد درد مزمن را بدون هیچ گونه آسیب قبلی تجربه می کنند. دلایل دقیق درد مزمن بدون آسیب به خوبی شناخته نشده است. درد گاهی اوقات ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، مانند:

سندرم خستگی مزمن

با خستگی شدید و طولانی مدت شناخته می شود که اغلب با درد همراه است

اندومتریوز

اندومتریوز یک اختلال دردناک که زمانی رخ می دهد که پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند

فیبرومیالژیا

درد گسترده در استخوان ها و عضلات

بیماری التهابی روده

گروهی از شرایط که باعث التهاب مزمن و دردناک در دستگاه گوارش می شود

سیستیت بینابینی

یک اختلال مزمن که با فشار و درد مثانه شناخته می شود

اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)

یک بیماری که باعث صدای کلیک، ترکیدن یا قفل شدن فک می شود.

ولوودینیا

درد مزمن فرج که بدون علت آشکار رخ می دهد

چه کسانی در معرض خطر درد مزمن هستند؟

درد مزمن می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما این درد در افراد مسن بیشتر شایع است. علاوه بر سن، عوامل دیگری که می توانند خطر ابتلا به درد مزمن را افزایش دهند عبارتند از:

• آسیب دیدگی
• جراحی
• زن بودن
• اضافه وزن یا چاقی

درمان درد مزمن

هدف اصلی درمان کاهش درد و افزایش تحرک است. این به شما کمک می کند بدون ناراحتی به فعالیت های روزانه خود بازگردید.

شدت و فراوانی درد مزمن می تواند در بین افراد متفاوت باشد. بنابراین پزشکان برنامه های مدیریت درد را ارائه می کنند که مخصوص هر فرد است. برنامه مدیریت درد به علائم و شرایط سلامت زمینه ای بستگی دارد. درمان‌های پزشکی، سبک زندگی یا ترکیبی از این روش‌ها ممکن است برای درمان درد مزمن استفاده شود.

داروهایی برای درد مزمن

انواع مختلفی از داروها در دسترس هستند که می توانند به درمان درد مزمن کمک کنند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• مسکن‌های بدون نسخه، از جمله استامینوفن یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین (Bufferin) یا ایبوپروفن (Advil).
• مسکن های اپیوئیدی، از جمله مورفین (MS Contin)، کدئین، و هیدروکودون (Tussigon)
• مسکن های کمکی، مانند داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج

اقدامات پزشکی برای درد مزمن

برخی از اقدامات پزشکی نیز می توانند درد مزمن را تسکین دهند. نمونه ای از چند مورد عبارتند از:

• تحریک الکتریکی که با ارسال شوک الکتریکی خفیف به عضلات، درد را کاهش می دهد
• بلوک عصبی، تزریقی است که از ارسال سیگنال های درد توسط اعصاب به مغز جلوگیری می کند
• طب سوزنی، که شامل سوزن زدن ملایم پوست برای کاهش درد است
• جراحی، که جراحی هایی را که ممکن است به درستی بهبود نیافته اند و ممکن است به درد کمک کنند، اصلاح می کند

درمان های سبک زندگی برای دردهای مزمن

علاوه بر این، درمان‌های سبک زندگی مختلفی برای کمک به کاهش درد مزمن در دسترس هستند. مثالها عبارتند از:

• فیزیوتراپی
• تایچی
• یوگا
• هنر و موسیقی درمانی
• حیوان درمانی
• روان درمانی
• ماساژ
• مراقبه

مقابله با درد مزمن

درمانی برای درد مزمن وجود ندارد، اما این بیماری را می توان با موفقیت کنترل کرد. برای کمک به کاهش علائم، مهم است که به برنامه کنترل درد خود پایبند باشید.

درد فیزیکی با درد عاطفی مرتبط است، بنابراین درد مزمن می تواند سطح استرس شما را افزایش دهد. ایجاد مهارت های عاطفی می تواند به شما کمک کند تا با هر گونه استرس مرتبط با شرایط خود کنار بیایید. اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش استرس انجام دهید:

از بدن خود به خوبی مراقبت کنید

خوب غذا خوردن، خواب کافی و ورزش منظم می تواند بدن شما را سالم نگه دارد و احساس استرس را کاهش دهد.

به شرکت در فعالیت های روزانه خود ادامه دهید

می توانید با شرکت در فعالیت هایی که از آن لذت می برید و معاشرت با دوستان، خلق و خوی خود را تقویت کرده و استرس را کاهش دهید. درد مزمن ممکن است انجام برخی وظایف را چالش برانگیز کند. اما منزوی کردن خود می تواند دید منفی تری نسبت به وضعیت خود به شما بدهد و حساسیت شما را نسبت به درد افزایش دهد.

به دنبال حمایت باشید

دوستان، خانواده و گروه‌های حمایتی می‌توانند به شما کمک کنند و در مواقع سخت به شما آرامش دهند. چه در انجام کارهای روزانه مشکل داشته باشید یا صرفاً به یک تقویت عاطفی نیاز داشته باشید، یک دوست نزدیک یا یکی از عزیزانتان می‌تواند حمایت لازم را ارائه دهد.

منبع